lunes, 16 de julio de 2018

Entrenamiento pliométrico y con banda elastica para futbolistas

Entrenamiento pliométrico y con banda elastica para futbolistas


Los principales objetivos para los programas de acondicionamiento en los jóvenes futbolistas durante la pretemporada recae en contribuir al desarrollo de cualidades específicas que estén acorde a la edad del futbolista como a su nivel de destreza física, durante esta edad los jóvenes futbolistas pueden obtener grandes destrezas físicas a través de la utilización de una gran variedad de herramientas usadas durante los entrenamientos como serían el uso de los balones medicinales, bandas elásticas, mancuernas, entre otros, combinado con los métodos de entrenamiento como los pliométricos, podrán así poder construir las bases fisiológicas necesarias para su futura formación como deportistas.

Pliometria para deportistas

Los estudios realizados

            Determinar si la utilización de métodos pliométricos o banda elástica, para el desarrollo de las capacidades de salto en los jóvenes futbolistas son altamente variados, según estudios realizados donde se tomaron 24 jóvenes los cuales posteriormente fueron separados en 2 diferentes grupos, cada uno con 12 integrantes en donde ambos grupos fueron sometidos a 12 semanas con 3 entrenamientos por semana, pero el grupo A tuvo entrenamientos pliométricos mientras que el grupo B con banda elástica, al concluir las 12 semanas estipuladas ambos grupos presentaron grandes mejoras en sus capacidades de salto pero en cálculos estadísticos el grupo A tuvo una ganancia del 18.4% contra el 10,7% del grupo B, dando a entender que ambos métodos aunque pueden brindar resultados, el entrenamiento pliométricos tiende a dar un mayor grado de ventaja sobre la banda elástica ya que promueve cambios en la capacidad de salto vertical.

Dato importante a tener en cuenta

            Por otro lado, desde una perspectiva de salud, sería más recomendable el uso de banda elástica por encima de entrenamiento pilométricos en jóvenes por la sobrecarga muscular que implica dicho entrenamiento, aunque sean en menor nivel, aún se pueden obtener buenos resultados con tan solo aplicar la banda elástica y se puede resguardar la integridad física de los deportistas.

Fuente: 
http://www.journalshr.com/index.php/issues/65-vol-9-n2-may-august-2017/272-cardozo-l-yanez-c-2017-efecto-del-entrenamiento-pliometrico-vs-thera-band-en-la-altura-de-salto-vertical-en-jovenes-futbolistas-journal-of-sport-and-health-research-92247-262

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